Tağlarımız haqqında danışarkən, ən çox medial uzununa qövsü nəzərdə tuturuq.Dabandan ayaq topuna qədər uzanan onun əsas funksiyası bədən çəkisini paylamaq və şoku udmaqdır.
Medial qövsün dörd ümumi hündürlüyü var:
Çökmüş, aşağı, normal və ya yüksək - və hər biri ayağın funksionallığına təsir göstərə bilər,
və bir cüt uyğun insole ayaq ağrısını aradan qaldırmağa və tağların daha ciddi olmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Yıxılmış və ya Aşağı Arch
Çökmüş və ya aşağı tağları olanlar həddindən artıq pronasiyaya meyllidirlər.Yıxılmış medial qövslər ayağın zəif funksiyasına, qeyri-sabitliyə və şokun udulmasının azalmasına səbəb ola bilər, nəticədə ağrı və yaralanmalara qarşı həssaslıq artır.
Normal Arch
Normal qövs tipi tez-tez şoku yaxşı qəbul edir, lakin həddindən artıq pronasiya ehtimalı hələ də var, xüsusən də tağ tipləriniz sağdan sola fərqlidirsə.
Yüksək Arch
Hündür qövsü olan ayaq çox vaxt çox sərt və əyilməz olur, bu da gəzinti və qaçış zamanı supinasiya ehtimalını artırır.Bu, zəif şok udma ilə nəticələnir, bunun çox hissəsi kinetik zənciri ayağa, ombaya və arxaya ötürə bilər.